1食500キロカロリー以下！ダイエットにおススメのデリバリー商品7選

ダイエット中でも美味しく食べたいと思うのは、誰でも同じですよね。

でも、自分でヘルシーな料理を作るのは時間も手間もかかりますし、外食はカロリーが気になります。

そんな時に便利なのが、1食500Kcal以下で頼めるデリバリー商品です。

低カロリーで栄養バランスも良く、しかも美味しいという嬉しいメリットがあります。

今回は、ダイエットにおススメのデリバリー商品を7つご紹介します。

吉野家　チーズ牛サラダ(463kcal)

吉野家では、牛丼や豚丼の代わりに「チーズ牛サラダ」や「キムチ牛サラダ」を注文すると、低カロリーで野菜もたっぷり摂れます。

吉野家のチーズ牛サラダは、1食463Kcalで、たんぱく質35.5gを摂取できるヘルシーなサラダです。

牛肉と鶏肉、ブロッコリーとキャベツ、チーズと半熟卵がバランスよく盛り付けられており、食べ応えもあります。

チーズと半熟卵のとろける食感と、牛肉の旨味が絶妙にマッチして美味しいんです。

吉野家の定番メニューである牛丼やカレーに飽きた時にも、気軽に注文できるサラダではないでしょうか。

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究極のブロッコリーと鶏胸肉　レギュラーサイズ(265kcal)

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スープストックトーキョー　カレーとスープのセット(499kcal)

ダイエット中にカレーなんて食べていいの？って思う方もいるかもしれませんが、スープストックトーキョーのカレーなら大丈夫。

例えば画像にあるような、カレーとスープのセットを頼むとします。

茄子と牛挽肉の辛くないキーマカレー 175kcal

オマール海老のビスク 124kcal

玄米ご飯　200kcal　

合計499kcal

こんなに食べても499kcalなんて、おなかも心も大満足ですよね。組み合わせもいろいろあるので好きなスープを見つけるのも楽しそうです！

大戸屋では、和食を中心にしたバランスの良いメニューが揃っています。

その中でもおすすめなのが、「沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き弁当」です。

沖目鯛は、脂が少なくさっぱりとした白身魚で、高たんぱく・低カロリーなんです。

炭火焼きにすることで、表面はパリッと、中はしっとりとしています。

醤油こうじは、米こうじと醤油を合わせた発酵調味料で、旨み成分やビタミン・ミネラルが豊富。

さらに五穀ご飯を選べば、玄米・もちきび・もちあわ・黒米・赤米をブレンドした栄養価の高いご飯が食べられます。

醤油麹のコクと風味を感じる奥深い味わいのおかずが楽しめる弁当になっていますよ。

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モスバーガー　テリヤキチキンバーガーセット(492kcal)

いやいや、ハンバーガ屋さんで500kcal以下は無いでしょう！と思った方！

みんな大好きなモスバーガーですが、組み合わせ次第では500kcal以下に抑えられるんです。

モスバーガーでは、ハンバーガーやチーズバーガーの代わりに

「テリヤキチキンバーガー」を注文するとカロリーが抑えられます。

テリヤキチキンバーガー　303kcal

オニポテ　189kcal

ドリンクはウーロン茶か紅茶なら、砂糖やミルクを付けなければ　０～2kcalで抑えられます。

合計　492kcal

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サブウェイ　エビアボカドポテトドリンクセット(497kcal)

サブウェイは、現在世界100以上の国と地域で約4万店舗を展開している、世界最大のファーストフードチェーンです。

サブウェイのサンドイッチは、好きなパン・具材・ドレッシングを選んで作ることができ、

自分だけのオリジナルサンドイッチがで作れることが特徴ですよね。

野菜は多めにカスタマイズできるので、栄養価も高く、食べ応えもばっちり。

また、カロリーや糖質の表示もありますので、ダイエット中の方には特におすすめです。

韓国ドラマの女優さんたちもよく食べているサブウェイなら、美容にもいいこと間違いなしですね！

おすすめはエビアボカド！

エビがぷりぷりで、アボカドは濃厚で栄養価も高く、ダイエットにいいとされている不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

サブウェイは500kcal以下のサンドイッチが多くありますので、ダイエット中にはぜひ取り入れてみてほしいです！

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かっぱ寿司　人気ネタ９貫セット（391kcal）

かっぱ寿司は回転寿司チェーンとして人気のあるお店ですよね。

今日はちょっとお寿司の気分、なんて時に手軽にデリバリーで頼めるお寿司。

結構ご飯の量もありそうだし、500kcal内で収まるの？と思う方もいるかもしれません。

実はお寿司って油を使っていないものが多いため、カロリーが低く、たんぱく質も多いためダイエット向きの食事と言えるんです。

この「人気のネタ9貫セット」は、定番の人気ネタ9貫がそろっているため、満足度が高め。

中身はこちらのようになっています。

まぐろ、びん長まぐろ、サーモン、真いか、えび、つぶ貝、玉子、いくら、特盛ねぎとろ

これだけたくさん入って、カロリーは391kcalなんです。

もう少し食べたい時には、茶碗蒸しをつけても500kcal以内に収まります。

＞「かっぱ寿司　人気ネタ９貫セット」の詳細はこちら

まとめ

ダイエット中でも美味しく食べたいという方におススメのデリバリーを7つ紹介しました。

ダイエット中でもデリバリーを利用することで、低カロリーで栄養バランスの良いメニューを選ぶことができます。

どれもボリュームがあり、満足感が高いものが多かったのではないでしょうか。

デリバリーなら手軽に注文できるので、忙しい日や外出が難しい日でもダイエットを続けられますよね。

ぜひ試してみてください！

　

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