今年の梅雨はフードデリバリーで乗り切ろう！チェーン店のおすすめスタミナ料理をご紹介
お住いの地域にもよりますが、5月となり最近は暖かな陽気を感じられる日も増えてきました。 来月から6月となるわけですが、日本の気象庁の区分では、春が3〜5月、夏が6〜8月となっているようです。 そんな夏の始まりを迎えるにあたり、まず最初にやってくるのが梅雨入り。天気の悪い日が続き、気持ちやモチベーションが下がってしまう方も居られると思います。 また、梅雨に入ると、外出の機会が減ってしまい自宅で過ごされる時間が増える方も居られるのではないでしょうか。
そこで、現在、需要が拡大しているフードデリバリーサービスを利用すれば、自宅でも気軽に外食同様のグルメを楽しむことができ、美味しいものを食べる事で気持ちもリフレッシュ出来るのではないでしょうか。
そんな梅雨のジメジメとした時期に感じる「だるさ」や「疲労感」を乗り切るための食材を調査した所、「唐辛子」や「香辛料」などの発汗を促すものや、鶏肉、牛肉など栄養価の高いものを食べると良いのだとか。
当記事では「チェーン店のおすすめスタミナ料理」と題しまして、チェーン店を中心にフードデリバリー可能な梅雨の時期におすすめのスタミナ料理を紹介していきたいと思います。 もちろん、時期にかかわらず「最近、ちょっと疲れが溜まっている」と感じた時の参考にもなりますので、是非最後までご覧ください。
目次
疲労回復に効果的なスタミナ料理をご紹介
※デリバリーサービス各社および地域や店舗によって注文できるメニューに違いがある場合があります。ご注文の際は、公式サイトや専用アプリをご確認のうえご利用ください。
カレーハウスCoCo壱番屋
豊富に用意されている「トッピング」をプラスして、自分だけのオリジナルカレーを楽しむことができる「カレーハウスCoCo壱番屋」は、全国的かつ子供から大人まで人気のカレーチェーン店。 ご飯の量や辛さも細かく調整でき、お子様から辛党の方まで自分に合ったオーダーをする事が可能です。 対応しているフードデリバリーサービスは、ココイチデリバリーの他、「UberEats」や「出前館」などから注文可能です。
手仕込とんかつカレー
肉体疲労に効果的な【ビタミンB1】を含む食材、豚肉を使用した「手仕込とんかつカレー」は、通常のロースカツカレーよりも食べ応えがありボリューム満点の逸品。
さらにコーンやきのこなどをトッピングしてさらに栄養価を高めるのも良いと思います。
豚しゃぶカレー
薄切りの豚肉とほどよく煮込まれたタマネギが相性抜群で、カレーハウスCoCo壱番屋の隠れた人気メニューなのだとか。
おすすめのトッピングは、鉄分を多く含む食材「ほうれん草」も疲労回復に良いようです。
豚しゃぶカレー+ほうれん草の組み合わせを好まれる方は多く居られるようで、店舗によっては、セットメニューとして販売されている所もあるようです。
ポテトサラダ
疲労を回復するためには、栄養のバランスも非常に大切です。ボリュームたっぷりで味の濃いカレーを食べるときは、定番のサラダと合わせて食べると良いと思います。
サラダメニューに関しては、「ポテトサラダ」の他、「ツナサラダ」もおすすめです。
ニラレバ炒め
ニラレバ炒めと言えば、疲労回復のためのスタミナ料理として定番メニューかと思います。
丁寧に下ごしらえされたレバーとニラのシャキシャキ感が相性抜群の一品。
ニラに含まれる「アリシン」とレバーに含まれる「ビタミンB1」を一緒に食べる事で、より疲労回復の効果があるのだとか。
ホルモンの味噌炒め
やわらかなホルモンを特製味噌ダレで炒め、口の中一杯に旨みが溢れ出す一品です。
ホルモンに含まれる良質な動物性タンパク質は、健康な体を作る為には必要不可欠なものです。
また、他に使われている食材の玉ねぎ・ニラ・唐辛子・ニンニクなども疲労回復に最適な食材です。
麻婆豆腐
ピリッと効いた山椒が食欲を刺激し、ごはんにも相性抜群の「麻婆豆腐」山椒には、胃腸の機能を高める効果があり食欲増進に繋がります。
梅雨の蒸し暑くジメジメした天気のせいで、食欲があまり無いなんて時には是非お試しいただきたい一品です。
バーミヤン
株式会社すかいらーくが運営するレストランチェーン店のひとつで、主に中華料理を主体とするメニュー展開となっております。 特徴としては、中華料理のチェーン店ながら本格的な中華メニューも多数用意されています。 また、「リーズナブルな価格で中華料理を提供する」というお店の方針は、特にファミリー層から支持されているのだとか。 対応しているフードデリバリーサービスは、「すかいらーくグループの宅配」の他「Uber Eats」「出前館」などで注文する事が可能です。
椎茸うま煮あんかけ焼そば
椎茸の旨味をたっぷり含んだあんが焼きそば麺との相性抜群の一品。
椎茸にも豚肉などと同じように「ビタミンB1」が含まれていますので、疲労回復に期待できる食材と言えます。
また、食物繊維も豊富に含まれており便通を促したり腸内環境をよくする作用もあるようです。
五目焼そば
香ばしい焼そばとオイスターソースのコクのある あんが相性ピッタリの「五目焼そば」は、具沢山で栄養バランスも良いのが特徴です。
具材に関しては、良質なタンパク質を含むエビやタウリンが豊富に含まれているイカは、疲労回復や夏バテ予防に最適な食材だと言えるでしょう。
酸辣湯麺
お酢の酸味とラー油の辛みが絶妙なハーモニーを醸し出すバーミヤンの定番メニュー。
酢には、昔から殺菌力、食欲増進など多くの健康効果があると言われています。
ちなみに、酢に含まれる有機酸は、糖分や豚肉などに含まれる「ビタミンB1」と一緒に摂る事でより疲労回復の効果があるようです。
まとめ
さて、梅雨の時期にありがちな、食欲不振やだるさを解消するためのスタミナ料理をご紹介させて頂きましたが、気になるメニューは見つかりましたでしょうか。
もちろんそれぞれの食材に含まれる栄養素も大切ですが、偏って摂りすぎてしまうのも問題で、バランスよく採ることが効果的です。
また、複数の食材の組み合わせで疲労回復がより効果的になるものもありました。
今回ご紹介した店舗は、比較的全国にチェーン展開を行っているお店ですので、皆様のお住いの地域でもご注文しやすいかと思います。
梅雨のジメジメした時期にお家時間を過ごす際は、是非当記事を参考に栄養価満点かつ美味しいスタミナ料理をフードデリバリーして乗り切りましょう！
